«Παγίδα» για την αύξηση του βάρους οι εορτές

Προσοχή στη διατροφή κατά τη διάρκεια των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συνιστούν οι ειδικοί, και αυτό γιατί το σωματικό βάρος παιδιών, εφήβων και ενήλικων αυξάνει κατά μέσο όρο κατά δυο κιλά!

«Το εορταστικό κλίμα, μαζί με την οικογένεια κοντά στο τζάκι, είναι μια καλή παγίδα, για την κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων τόσο φαγητών όσο και γλυκών» αναφέρει, η κ. Ευαγγελία Χαρμανδάρη, Αν. Καθηγήτρια Παιδιατρικής και Εφηβικής Ενδοκρινολογίας της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών και Υπεύθυνη του Τμήματος Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού της Α’ Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Παίδων «Η Αγία Σοφία».

Φυσικό αποτέλεσμα της αυξημένης κατανάλωσης είναι η αύξηση του σωματικού βάρους, με αποτέλεσμα παιδιά, έφηβοι και ενήλικες να παχαίνουν κατά τη διάρκεια των εορτών κατά μέσο όρο δυο κιλά! «Με δεδομένο ότι η συχνότητα της παχυσαρκίας έχει αυξηθεί, και στη χώρα μας το ποσοστό των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών και εφήβων υπερβαίνει το 30% (δηλαδή 1 στα 3 Ελληνόπουλα έχουν αυξημένο βάρος σώματος), είναι σαφές ότι θα πρέπει να αποφύγουμε την πρόσληψη περαιτέρω κιλών κατά την διάρκεια των εορτών» επισημαίνει η κ . Ευαγγελία Χαρμανδάρη.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να μην πάρουμε κιλά κατά την διάρκεια των εορτών θα πρέπει να ακολουθήσουμε τους βασικούς κανόνες διατροφής. Συγκεκριμένα:

• Δεν αλλάζουμε το ωράριο που ακολουθούμε καθημερινά όσον αφορά τα γεύματα,


• Τρώμε πάντοτε καθιστοί, αργά και με συντροφιά,


• Παίρνουμε πρωινό καθημερινά,


• Αποφεύγουμε να βλέπουμε τηλεόραση κατά την διάρκεια του γεύματος,


• Οργανώνουμε τα γεύματά μας ανά τακτά σταθερά διαστήματα,


• Προτιμάμε λαδερά φαγητά, όσπρια, ψάρι, φρέσκα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης,


• Πίνουμε άφθονο νερό καθημερινά και


• Αποφεύγουμε τα πολλά λιπαρά, τα αεριούχα αναψυκτικά καθώς και τη ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που την περιέχουν.

Απαραίτητη επίσης είναι και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Πέρα από τη συμμετοχή σε οργανωμένη άσκηση, έμφαση θα πρέπει να δίνεται στην αύξηση των καθημερινών δραστηριοτήτων και τη μείωση των καθιστικών δραστηριοτήτων, όπως η τηλεόραση, ή η απασχόληση στον ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Με την ευκαιρία των εορτών και τη βοήθεια της κ. Χαρμανδάρη, παραθέτουμε τους παρακάτω καταλόγους με οδηγίες διατροφής και άσκησης για την πρόληψη και αντιμετώπιση του αυξημένου βάρους σώματος σε παιδιά και εφήβους, οι οποίες είναι διαθέσιμες πιο αναλυτικά στην ιστοσελίδα www.childhood-obesity.gr.

«Παγίδα» για την αύξηση του βάρους οι εορτές

Τριήμερο τουρνουά χάντμπολ στην Κόνιτσα

Ο Αθλητικός όμιλος Ιωαννίνων, σε συνεργασία με την Περιφέρεια Ηπείρου, το Δήμο Κόνιτσας και την Ένωση Σωματείων Χειροσφαίρισης Βορειοδυτικής Ελλάδος διοργανώνουν τριήμερο τουρνουά, στις  26, 27 και 28 Δεκεμβρίου 2013 στην Κόνιτσα (Κλειστό Γυμναστήριο). Το τριήμερο τουρνουά είναι αφιερωμένο στη μνήμη του Κώστα Τσιούρη, αθλητή χάντμπολ του Αθλητικού Ομίλου Ιωαννίνων και της Εθνικής Ομάδος. Συμμετέχουν αθλητές 13-15 ετών στην κατηγορία Παμπαίδων, από τις ομάδες: Αθλητικός Όμιλος Ιωαννίνων, Ζαφειράκης Νάουσας, Πυλαία Θεσσαλονίκης, Φοίβος Συκεών Θεσσαλονίκης, Φέτα Ήπειρος Αναγέννηση Άρτας, Πρωτέας Άρτας, Φαίακας Κέρκυρας, Δράμα Γ.Σ. 86. Η τελετή έναρξης θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 26 Δεκεμβρίου 2013 στις 17:00 στο Κλειστό Γυμναστήριο της Κόνιτσας.

Τριήμερο τουρνουά χάντμπολ στην Κόνιτσα

ΕΛ.ΑΣ.: Χρήσιμες Συμβουλές

H Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Περιφέρειας Ηπείρου, με αφορμή το ότι το διάστημα αυτό αρκετοί πολίτες θα μετακινηθούν κατά τη διάρκεια των γιορτών, υπενθυμίζει ορισμένες βασικές χρήσιμες συμβουλές:

• Πριν φύγετε για διακοπές βεβαιωθείτε ότι οι πόρτες και τα παράθυρα του σπιτιού σας είναι καλά ασφαλισμένα.

• Ενημερώστε για την απουσία σας µόνο συγγενικά και φιλικά σας πρόσωπα ή τους γείτονές που εμπιστεύεστε, για να επιβλέπουν την οικία σας.

• Μην αφήνετε μηνύματα έξω από την πόρτα ή γραμματοκιβώτια υπερπλήρη από έντυπα και περιοδικά στο κεφαλόσκαλο. Είναι “κράχτες” της απουσίας σας. Αποφύγετε επίσης να αφήνετε σκάλες, έπιπλα ή άλλα ογκώδη πράγματα στον κήπο σας, που θα βοηθήσουν τον επίδοξο δράστη στην αναρρίχησή του.

• Το σπίτι ή το διαµέρισµά σας να µη δείχνει “εντελώς κλειστό”, υποδηλώνοντας έτσι την απουσία σας.

• Ενεργοποιείστε, εάν υπάρχει, το σύστημα συναγερμού.

• Μην αφήνετε μεγάλα χρηματικά ποσά ή αντικείμενα αξίας στο σπίτι σας.

• Να πραγματοποιείτε τις συναλλαγές σας στα Μηχανήματα Ανάληψης Χρημάτων (ΑΤΜ) με μεγάλη προσοχή και διακριτικότητα.

• Να φροντίζετε πάντοτε να παρκάρετε σε οδούς, εάν είναι δυνατόν καλά φωτιζόμενες τις νυκτερινές ώρες και ποτέ σε ερημικά μέρη. Σε κάθε περίπτωση, μην ξεχνάτε να ενεργοποιείτε το σύστημα συναγερμού, εφόσον διαθέτετε.

• Προστατέψτε καλά τις τσάντες και το πορτοφόλι σας σε χώρους όπου υπάρχει συνωστισμός.

• Στη διασκέδασή σας σε κέντρα – bar – καφετερίες – εστιατόρια, μην αφήνετε ποτέ το πορτοφόλι, το κινητό, τα κλειδιά σας έκθετα επάνω σε τραπέζι, καθώς και τη ζακέτα ή το σακάκι σας, την τσάντα ή το τσαντάκι μέσης επάνω σε διπλανά καθίσματα ή κρεμασμένα σε αυτά.

ΕΛ.ΑΣ.: Χρήσιμες Συμβουλές

ΚΚΕ: Σύσκεψη για την Αιθαλομίχλη

Από τη μία η κυβέρνηση μετατρέπει τη θέρμανση των λαϊκών οικογενειών σε είδος πολυτελείας και από την άλλη εμπαίζει το λαό με τα ψίχουλα του κοινωνικού τιμολογίου και του επιδόματος θέρμανσης. Για την αντιμετώπιση της αιθαλομίχλης και την ανακούφιση των λαϊκών οικογενειών απαιτείται άμεσα να καταργηθούν οι αντιλαϊκοί φόροι στο πετρέλαιο θέρμανσης και να μειωθούν τα τιμολόγια της ΔΕΗ.

ΚΚΕ: Σύσκεψη για την Αιθαλομίχλη

Δήμος Αρταίων: Συνεχίζονται οι Αιτήσεις για Επανασύνδεση του Ηλεκτρικού Ρεύματος

Πραγματοποιήθηκαν οι πρώτες επανασυνδέσεις ηλεκτρικού ρεύματος σε νοικοκυριά που η ΔΕΗ λόγω οφειλών είχε διακόψει την παροχή. Οι συμπολίτες μας που θέλουν να επανασυνδέσουν το ηλεκτρικό ρεύμα, θα πρέπει να καταθέσουν στο Δήμο Αρταίων μια αίτηση, προσκομίζοντας συνημμένα ένα απόκομμα του λογαριασμού της ΔΕΗ καθώς και το εκκαθαριστικό τους σημείωμα.

Η τοπική υπηρεσία της ΔΕΗ έπειτα από εισήγηση της επιτροπής που δημιούργησε ο Δήμος Αρταίων, υλοποιώντας την πρωτοβουλία της ΚΕΔΕ και της ΕΝΠΕ, αξιολογεί άμεσα όλες τις αιτήσεις και προβαίνει στην επανασύνδεση του ηλεκτρικού ρεύματος.

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στο 2681362115 του Δήμου Αρταίων.

Δήμος Αρταίων: Συνεχίζονται οι Αιτήσεις για Επανασύνδεση του Ηλεκτρικού Ρεύματος

Σύλληψη για ναρκωτικά στην Ηγουμενίτσα

Συνελήφθη στην Ηγουμενίτσα 40χρονος ημεδαπός για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών.

Κατασχέθηκαν άνω των 364 κιλών ακατέργαστης κάνναβης

Συνελήφθη χθες (26-12-2013) το μεσημέρι, έξω από το λιμάνι της Ηγουμενίτσας, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης Ναρκωτικών της Διεύθυνσης Ασφάλειας Αττικής, σε συνεργασία με αστυνομικούς των Τμημάτων Δίωξης Ναρκωτικών Ηγουμενίτσας, Ιωαννίνων και Κέρκυρας, 40χρονος ημεδαπός, για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών.

Συγκεκριμένα, ο 40χρονος συνελήφθη μόλις αφίχθη στο λιμάνι της Ηγουμενίτσας με πλοίο, από το λιμάνι της Λευκίμης Κέρκυρας, οδηγώντας αυτοκίνητο τύπου τζιπ. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε χώρους του οχήματος που είχαν διαμορφωθεί κατάλληλα, βρέθηκαν επιμελώς κρυμμένα 188 δέματα ακατέργαστης κάνναβης, συνολικού μεικτού βάρους 200 κιλών και 946 γραμμαρίων.

Κατά τη διάρκεια της σύλληψης του ανωτέρω, έγινε αντιληπτή η αποχώρηση οχήματος από το χώρο του λιμανιού, το οποίο είχε αναπτύξει ιλιγγιώδη ταχύτητα. Το εν λόγω όχημα εντοπίσθηκε εγκαταλελειμμένο σε δρόμο της Ηγουμενίτσας. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε, βρέθηκαν στο εσωτερικό του και κατασχέθηκαν 149 δέματα με ακατέργαστη κάνναβη, συνολικού μεικτού βάρους 163 κιλών και 321 γραμμαρίων.

Συνολικά βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

• Ποσότητα ακατέργαστης κάνναβης βάρους 364 κιλών και 267 γραμμαρίων.

• Δύο (2) Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητα.

• Ένα (1) κινητό τηλέφωνο.

Ο συλληφθείς οδηγήθηκε σήμερα στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Ηγουμενίτσας.

Σύλληψη για ναρκωτικά στην Ηγουμενίτσα

Αίτημα Περιφερειάρχη για την εφαρμογή του Κοινωνικού Τιμολογίου

Με έγγραφό του προς το Υπουργείο ΠΕΚΑ ο Περιφερειάρχης Ηπείρου κ. Αλέξανδρος Καχριμάνης, ενημερώνει για την υπέρβαση των ορίων εκπομπών αιωρούμενων σωματιδίων κατά το τριήμερο 23,24 και 25 Δεκεμβρίου στο Δήμο Ιωαννιτών και ζητά την έκδοση των σχετικών αποφάσεων, προκειμένου οι δικαιούχοι του Κοινωνικού Οικονομικού Τιμολογίου, να επωφεληθούν των σχετικών διατάξεων.

Συγκεκριμένα σύμφωνα με τα στοιχεία, που ανακοίνωσε σήμερα ο Περιφερειάρχης κ. Αλέξανδρος Καχριμάνης, οι μέσοι όροι συγκέντρωσης PM10 σε μg/m3 των τελευταίων ημερών, ήταν: 23η Δεκεμβρίου 175μg/m3, 24η Δεκεμβρίου 138 μg/m3, 25 Δεκεμβρίου 152μg/m3, 26 Δεκεμβρίου 22 μg/m3, ενώ σήμερα το πρωί οι ρύποι ήταν μηδενικοί.

Ο Περιφερειάρχης ανακοίνωσε επίσης ότι με απόφασή του συγκροτήθηκε Εισηγητική Επιτροπή για τη λήψη μέτρων αντιμετώπισης των έκτακτων αναγκών, που προκύπτουν από την ατμοσφαιρική ρύπανση από αιωρούμενα σωματίδια στην Περιφέρεια Ηπείρου. Χαρακτήρισε λανθασμένη την πολιτική της μη μείωσης του φόρου στο πετρέλαιο θέρμανσης, ενώ εξέφρασε αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητα του κοινωνικού τιμολογίου τις ημέρες που η ρύπανση υπερβαίνει τα ανώτατα επιτρεπτά όρια.

“Δεν γνωρίζουμε – είπε- πως αυτό θα εφαρμοστεί, για 2,3, 10 ημέρες το χρόνο όταν η Δ.Ε.Η., κάνει καταμέτρηση μια φορά το χρόνο. Άλλωστε λίγοι είναι αυτοί που έχουν στα σπίτια τους αντλίες θερμότητας ή κλιματιστικά και οι πολλοί δεν έχουν χρήματα να αγοράσουν ηλεκτρικές συσκευές. Ως εκ τούτου θεωρώ ουτοπία τα όσα λέγονται και η μοναδική λύση είναι η διάθεση φθηνού πετρελαίου σε περιοχές όπως η Ήπειρος, που το χειμώνα έχουν πολύ χαμηλές θερμοκρασίες”.

Ο Περιφερειάρχης υπενθύμισε ακόμη ότι η Περιφέρεια είχε εκπονήσει ειδική μελέτη για την κατανάλωση πετρελαίου θέρμανσης στις περιοχές της Ηπείρου, την οποία είχε στείλει στα αρμόδια υπουργεία, επαναλαμβάνοντας το αίτημα ότι- πλην των παραθαλάσσιων- η Ήπειρος πρέπει να ενταχθεί στην Α΄ ζώνη για την καταβολή του επιδόματος θέρμανσης.

Αίτημα Περιφερειάρχη για την εφαρμογή του Κοινωνικού Τιμολογίου